Психология и эмоциональное состояние

Материалы о психотерапии, тревоге, кризисах, травме, эмоциях, самопринятии и психологической самопомощи.

Как справляться с тревогой и тревожными новостямиПрактики для снижения тревоги при потоке новостей и информационной перегрузке: ограничения, режим, внимание к телу и поиск поддержки.
Как проходит психотерапия и поддерживать себя в процессе измененийЧто ожидать от психотерапии, почему изменения требуют времени и как поддерживать себя в кризисе и при работе с чувствами.
Какие психологические проекты и онлайн-помощь доступныЧто известно о психологических проектах, записи EMDR-сессии «Свобода выбора» и помощи со входом в чат.
Как проживать эмоции и замечать защитные реакцииКак наблюдать за своими эмоциями без попытки сразу их изменить и почему сарказм может быть защитной реакцией.
Как проявляться и относиться к потребности в одобренииПотребность в лайках и комплиментах рассматривается как нормальная человеческая настройка. Как проявляться, не фиксируясь на страхе оценки.
Что попробовать при болезненных воспоминаниях после предательстваПри болезненных воспоминаниях и сильных эмоциях после предательства можно рассмотреть работу с пережитым в методе EMDR.

Собрано в Sveska из открытых обсуждений сообщества. Авторы сообщений не указываются.